خواص قهوه سبز | فواید شگفتانگیز برای لاغری
معرفی قهوه سبز و تفاوت آن با قهوه معمولی
قهوه سبز همان دانهی خام و بوندادهی گیاه قهوه است. این دانهها قبل از فرآیند برشته شدن، رنگ سبز مایل به زیتونی دارند و حاوی ترکیب فعالی به نام اسید کلروژنیک (Chlorogenic Acid) هستند که عامل اصلی اثرات چربیسوز و آنتیاکسیدانی قهوه سبز به شمار میآید.
در واقع تفاوت اصلی قهوه سبز و قهوه معمولی در فرآیند بو دادن است؛ حرارت باعث تجزیه بخشی از اسید کلروژنیک میشود، بنابراین قهوه سبز خواص درمانی بیشتری نسبت به قهوه برشته دارد.
خواص قهوه سبز برای لاغری
یکی از مشهورترین خواص قهوه سبز، تأثیر آن در کاهش وزن و چربیسوزی طبیعی بدن است.
اسید کلروژنیک موجود در این دانهها باعث میشود:
-
جذب قند از دستگاه گوارش کاهش پیدا کند.
-
چربیهای ذخیرهشده بهعنوان منبع انرژی مصرف شوند.
-
متابولیسم بدن افزایش یابد.
تحقیقات نشان داده مصرف روزانه عصاره قهوه سبز آشاارگانیک به همراه رژیم متعادل، میتواند تا ۱۰٪ از توده چربی بدن را در طول ۸ هفته کاهش دهد.
🔗 پیشنهاد آشاارگانیک: برای مشاهده محصول تخصصی این گیاه، به صفحه خرید عصاره قهوه سبز مراجعه کنید.
خواص قهوه سبز برای پوست و مو
قهوه سبز سرشار از آنتیاکسیدانهایی مانند پلیفنولها و اسیدهای فنولیک است که به خنثیسازی رادیکالهای آزاد کمک میکنند.
فواید قهوه سبز برای پوست
-
ضدپیری و جوانکننده: کاهش چینوچروک با بهبود گردش خون و تولید کلاژن.
-
ضدآکنه و پاککننده پوست: تنظیم چربی پوست و کاهش التهابهای پوستی.
-
محافظت در برابر UV: ترکیبات فنولی قهوه سبز از پوست در برابر اشعه خورشید محافظت میکنند.
فواید قهوه سبز برای مو
کافئین طبیعی موجود در قهوه سبز با تحریک فولیکولها، به رشد سریعتر مو کمک کرده و از ریزش مو ناشی از استرس یا کمخونی جلوگیری میکند.
خواص قهوه سبز برای قلب و فشار خون
قهوه سبز با کاهش کلسترول بد (LDL) و تنظیم قند خون، به سلامت قلب کمک میکند.
همچنین مطالعات نشان داده مصرف کنترلشدهی عصاره قهوه سبز میتواند به کاهش فشار خون در افراد مبتلا به پرفشاری خفیف کمک کند، بدون آنکه اثرات جانبی قابل توجهی داشته باشد.
خواص قهوه سبز برای کبد چرب
قهوه سبز با خاصیت سمزدایی و افزایش فعالیت آنزیمهای کبدی، از تجمع چربی در بافت کبد جلوگیری میکند.
مصرف روزانهی آن در قالب عصاره پودری آشاارگانیک میتواند در پیشگیری از بیماری کبد چرب غیرالکلی نقش مؤثری داشته باشد.
خواص قهوه سبز در ورزش و افزایش تمرکز
در برنامههای تناسب اندام، قهوه سبز بهعنوان محرک طبیعی متابولیسم و افزایشدهنده انرژی شناخته میشود.
-
افزایش تمرکز و عملکرد مغزی
-
کاهش خستگی عضلانی
-
تقویت چربیسوزی هنگام تمرین
-
بهبود خلقوخو و سطح دوپامین
به همین دلیل بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان، عصاره قهوه سبز پودری آشاارگانیک را پیش از تمرین مصرف میکنند.
مضرات احتمالی قهوه سبز
در صورت مصرف بیش از حد (بیش از ۳۰۰ میلیگرم کافئین در روز)، ممکن است علائمی مانند:
-
بیخوابی و تپش قلب
-
تهوع یا اضطراب
-
کاهش جذب کلسیم (در مصرف طولانیمدت)
ظاهر شود.
توصیه آشاارگانیک: برای اطمینان از مصرف ایمن، دوز مناسب را با مشاور تغذیه یا کارشناس گیاهان دارویی مشورت کنید.
روش مصرف قهوه سبز برای لاغری
بهترین زمان مصرف قهوه سبز، نیم ساعت قبل از وعده غذایی اصلی است.
-
۱ قاشق چایخوری پودر قهوه سبز را در ۲۰۰ میلیلیتر آب داغ حل کنید.
-
اجازه دهید ۵ دقیقه بماند و سپس میل کنید.
مصرف روزانه ۲ بار (صبح و عصر) برای نتایج مؤثرتر پیشنهاد میشود.
عوارض مصرف قهوه سبز چیست؟
- اختلالات سیستم عصبی:
مصرف بی اندازه عصاره پودر قهوه سبز باعث اختلالات عصبی همچون ناآرامی، کم خوابی، بی قراری، سردرد، اضطراب و زنگ زدن گوش می شود. - بروز بیماری گلوکوم:
کافئین موجود در عصاره قهوه سبز پودری بر روی سلول های داخلی چشم فشار می آورد و در نتیجه باعث بروز بیماری گلوکوم می شود. - کاهش یافتن سطح کلسترول:
کافئین موجود در عصاره پودر قهوه سبز باعث افزایش سطح کلسترول خون می شود. - شکستگی استخوان:
با مصرف بیش از حد عصاره قهوه سبز مقدار آزاد شدن کلسیم از استخوان ها افزایش پیدا می کند.
کلسیم های آزاد شده در استخوان از طریق ادرار دفع و در نتیجه منجر به پوکی استخوان می شوند.
با پوک شدن استخوان خطر شکنندگی افزایش می یابد و شکستگی استخوان ها را به همراه خواهد داشت. - مشکلات گوارشی:
مصرف نا متعادل عصاره خشک قهوه سبز باعث مشکلات گوارشی همچون استفراغ، حالت تهوع و مشکلات معده می شود.
جمعبندی:
قهوه سبز یکی از مؤثرترین گیاهان طبیعی برای کاهش وزن، پاکسازی بدن، تقویت پوست و مو و کنترل قند خون است.
اگر به دنبال محصولی باکیفیت هستید، عصاره قهوه سبز پودری آشاارگانیک با خلوص بالا و فرمولاسیون استاندارد انتخابی بینظیر است.
امیدوارم که اطلاعات خوب و مفیدی در اختیار شما قرار داده باشیم با نظر دهی و امتیازدهی مارو از کیفیت مطالب آگاه نمایید.
برای خرید عصاره دریافت اطلاعات بیشتر به سایت آشاارگانیک مراجعه نمایید.
برای کسب اطلاعات در مورد محصولات ارگانیک میتوانید با شماره 09120038341 مشاور فروشگاه آشاارگانیک تماس بگیرید یا از طریق تلگرام، اینستاگرام با ما در ارتباط باشید.
منابع اطلاعات:
https://en.wikipedia.org/wiki/Coffee_bean