کاربرد اسانس در آروماتراپی (رایحه‌درمانی)

مقدمه

آروماتراپی (رایحه‌درمانی) استفاده هدفمند از اسانس‌های طبیعی برای تأمین آرامش روانی، بهبود خواب، افزایش تمرکز و گاهی تسکین دردهای خفیف است.
اسانس‌ها و یا عصاره های روغنی گیاهان با ورود به دستگاه بویایی یا از راه پوست می‌توانند بر سیستم عصبی و خلق‌وخو اثر بگذارند.
در این مطلب جامع  که آشاارگانیک تهیه کرده است با شما در مورد کاربرد اسانس و اینکه چگونه بهترین استفاده را از اسانس‌های طبیعی ببرید، چه ترکیب‌هایی مؤثرند و چه نکاتی را باید در نظر داشته باشید صجبت میکنیم.

اسانس طبیعی چیست؟ 

اسانس طبیعی، روغن معطر غلیظی است که از بخش‌های مختلف گیاه (گل، برگ، پوست، ریشه، رزین یا دانه) با روش‌هایی مانند تقطیر با بخار، پرس سرد یا استخراج‌های مدرن گرفته می‌شود.

هر اسانس حاوی صدها ترکیب شیمیایی است که با هم آن آروماتراپی و خواص بیولوژیکیش را می‌سازند.

برای مطالعه عمیق‌تر در مورد ماهیت و روش‌های استخراج، می‌توانید به مقاله  « اسانس طبیعی چیست » مراجعه کنید.

آروماتراپی چیست و چگونه عمل می‌کند؟

آروماتراپی (Aromatherapy) یک روش درمانی مکمل است که با خرید اسانس‌های طبیعی برای بهبود سلامت روان و جسم استفاده می‌کند.

این اسانس‌ها از قسمت‌های مختلف گیاهان مانند گل، برگ، پوست، ریشه یا دانه استخراج می‌شوند و هرکدام خواص منحصر‌به‌فردی دارند.

وقتی اسانس از طریق بوییدن (استنشاق) یا استفاده موضعی روی پوست وارد بدن می‌شود، مولکول‌های معطر آن به سیستم عصبی و بویایی منتقل شده و مستقیماً بر نواحی‌ای از مغز اثر می‌گذارند که مسئول احساسات، حافظه و هورمون‌ها هستند.

به همین دلیل است که رایحه‌ها می‌توانند خلق‌و‌خو را تغییر دهند، استرس را کاهش دهند یا انرژی را افزایش دهند.

اسانس‌های مناسب برای آروماتراپی و روش مصرف

رایحه‌درمانی یا آروماتراپی، یکی از قدیمی‌ترین روش‌های طبیعی برای بازگرداندن آرامش ذهن، تعادل عاطفی و سلامت بدن است.

در این روش از اسانس‌های طبیعی و خالص گیاهی استفاده می‌شود تا از طریق بویایی و جذب پوستی، بدن و ذهن را تحت تأثیر قرار دهند.

در ادامه با چند اسانس پرکاربرد در آروماتراپی، اثرات آن‌ها و روش صحیح استفاده آشنا می‌شوید.

1.اسانس اسطوخودوس (Lavender Essential Oil): آرامش‌بخش‌ترین رایحه طبیعت

اسانس اسطوخودوس، نماد آرامش در دنیای آروماتراپی است.
این اسانس با ترکیبات آرام‌بخش خود به کاهش استرس، درمان بی‌خوابی و بهبود خلق‌وخو کمک می‌کند.
همچنین برای تسکین سردردهای عصبی و ایجاد خوابی عمیق بسیار مؤثر است.

روش مصرف:

• ۳ تا ۵ قطره اسانس اسطوخودوس آشاارگانیک را در دستگاه دیفیوزر یا اسانس‌سوز بریزید.

• برای حمام آرامش‌بخش، ۵ قطره اسانس را با ۲ قاشق نمک دریایی در وان آب گرم حل کنید.

• در محل کار می‌توانید ۱ قطره را روی دستمال بریزید و استنشاق کنید تا تمرکز و آرامش‌تان حفظ شود.

2.اسانس نعناع فلفلی (Peppermint Essential Oil): افزایش انرژی و تمرکز

اگر به دنبال رفع خستگی ذهنی یا افزایش هوشیاری هستید، اسانس نعناع فلفلی بهترین انتخاب است.
این اسانس با ترکیب طبیعی منتول باعث بهبود گردش خون، کاهش سردرد و افزایش انرژی روانی می‌شود.

روش مصرف:

• برای رفع خستگی، ۲ قطره اسانس را با ۱ قاشق روغن نارگیل ترکیب و روی گردن یا شقیقه‌ها ماساژ دهید.

• برای افزایش تمرکز، چند قطره اسانس را در دیفیوزر اتاق کار خود بریزید.

• در مواقع تهوع یا سرگیجه، ۱ قطره از اسانس را روی دستمال ریخته و به‌آرامی بو کنید.

3.اسانس پرتقال شیرین (Sweet Orange Essential Oil): شادی‌آور و ضدافسردگی

این اسانس با رایحه‌ی شیرین و مرکباتی‌اش، حس خوش‌بینی و نشاط را در فضا پخش می‌کند.
اسانس پرتقال شیرین برای کاهش اضطراب‌های روزمره، بهبود خلق‌وخو و ایجاد حس مثبت در محیط بسیار مؤثر است.

روش مصرف:

• ۴ قطره اسانس پرتقال را در دستگاه بخور یا دیفیوزر بریزید تا هوای محیط معطر و انرژی‌بخش شود.

• برای رایحه‌درمانی پوست، ۲ قطره اسانس را با روغن بادام شیرین ترکیب و روی مچ دست یا پشت گردن بمالید.

• ترکیب اسانس پرتقال با اسطوخودوس، محیطی آرام و درعین‌حال شاد ایجاد می‌کند.

4.اسانس اکالیپتوس (Eucalyptus Essential Oil): پاک‌کننده هوا و بازکننده تنفس

رایحه تند و تازه‌ی اسانس اکالیپتوس نه‌تنها فضا را ضدعفونی می‌کند بلکه به باز شدن مجاری تنفسی، رفع سینوزیت و بهبود تمرکز ذهنی کمک می‌کند.
این اسانس در فصل‌های سرد سال انتخابی عالی برای پیشگیری از سرماخوردگی است.

روش مصرف:

• ۳ قطره اسانس اکالیپتوس را در ظرف بخور یا دستگاه دیفیوزر بریزید.

• برای استنشاق مستقیم، ۲ قطره اسانس را در آب داغ ریخته و بخار آن را ۵ دقیقه تنفس کنید.

• برای تهیه محلول ضدعفونی طبیعی، ۵ قطره اسانس را با ۱۰۰ میلی‌لیتر آب ترکیب و در اسپری خانگی بریزید.

5.اسانس رز طبیعی (Rose Essential Oil): حس عشق، لطافت و اعتماد به‌نفس

اسانس رز یکی از گران‌بهاترین و لطیف‌ترین اسانس‌های آروماتراپی است.
رایحه‌ی این گل، آرام‌بخش سیستم عصبی، تقویت‌کننده‌ی احساس عشق و صمیمیت و در عین حال مرطوب‌کننده‌ی پوست خشک و حساس است.

روش مصرف:

• ۲ قطره اسانس رز آشاارگانیک را با ۱ قاشق روغن جوجوبا مخلوط کرده و روی نبض مچ یا پشت گوش بمالید.

• برای ماساژ ریلکسیشن، ۵ قطره اسانس رز را با ۲ قاشق روغن بادام ترکیب کنید.

• برای رایحه‌درمانی شبانه، ۲ قطره اسانس رز را در دیفیوزر اتاق خواب بریزید.

روش‌های استفاده از اسانس در آروماتراپی

برای بهره‌بردن از فواید اسانس‌ها در رایحه‌درمانی، چند روش مختلف وجود دارد:

1. استنشاق مستقیم
   چند قطره اسانس را روی دستمال یا پنبه بریزید و عمیق تنفس کنید. این روش سریع‌ترین تأثیر را دارد.
2. استفاده از دستگاه دیفیوزر (پخش‌کننده رایحه)
   با افزودن چند قطره اسانس طبیعی به آب داخل دیفیوزر، رایحه به طور یکنواخت در فضا پخش می‌شود و حس آرامش را در محیط ایجاد می‌کند.
3. ماساژ با روغن حامل
   چند قطره اسانس را با روغن‌ های حامل مانند بادام یا جوجوبا ترکیب کنید و برای ماساژ بدن استفاده نمایید.
   این روش برای رفع درد عضلات، تسکین استرس و مراقبت از پوست فوق‌العاده مؤثر است.
4. حمام آروماتراپی
   اضافه کردن چند قطره اسانس به آب گرم وان یا تشت آب پا، روشی عالی برای آرامش اعصاب و رفع خستگی است.

مزایای استفاده از اسانس در آروماتراپی

1. کاهش استرس و اضطراب
   رایحه‌هایی مانند اسطوخودوس و رز سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش می‌دهند.
2. افزایش تمرکز و انرژی
   اسانس‌های نعناع و لیمو باعث تحریک مغز و افزایش انرژی می‌شوند.
3. بهبود خواب
   ترکیبات آرام‌بخش مثل یلانگ‌یلانگ یا بابونه ذهن را آرام و بدن را آماده خواب می‌کنند.
4. تسکین دردهای جسمی
   اسانس‌های اکالیپتوس و رزماری برای دردهای عضلانی یا سردرد کاربرد دارند.
5. پاکسازی و ضدعفونی فضا
   اسانس‌هایی مانند درخت چای و لیمو خاصیت ضدباکتری و ضدویروسی دارند.

نحوه انتخاب اسانس مناسب برای آروماتراپی

برای انتخاب اسانس مناسب باید سه عامل را در نظر بگیرید:

• هدف درمانی (مثل کاهش استرس، افزایش تمرکز یا بهبود خواب)

• وضعیت جسمی و حساسیت‌های احتمالی

• کیفیت و خلوص اسانس – همیشه از اسانس طبیعی و خالص استفاده کنید، نه اسانس سنتزی یا حاوی الکل

در برندهایی مانند آشاارگانیک، اسانس‌ها به صورت خالص و طبیعی عرضه می‌شوند تا برای مصارف آروماتراپی، پوستی و بهداشتی کاملاً ایمن باشند.

اصول ترکیب اسانس‌ها : هنرِ بلِندینگ (Blending)

• توجه به نت‌ها: اسانس‌ها مانند عطرها دارای نت‌های «بالا/میانی/پایه» هستند؛ ترکیب باید تعادل داشته باشد.

• هم‌افزایی (Synergy): بعضی از روغن‌ها وقتی ترکیب می‌شوند اثر همدیگر را تقویت می‌کنند (مثلاً لیمو + اسطوخودوس برای انرژی مثبت و آرامش).

• قواعد ساده برای شروع: 2 قطره اسانس پایه + 3 قطره میانی + 1 قطره تندی برای ساخت یک blend کوچک در رول-on یا روغن های ماساژ.

تفاوت اسانس طبیعی و سنتزی

اسانس‌های طبیعی از گیاهان واقعی به‌دست می‌آیند، در حالی‌که اسانس‌های سنتزی در آزمایشگاه ساخته می‌شوند و معمولاً فاقد خواص درمانی طبیعی هستند.

استفاده از اسانس‌های سنتزی در آروماتراپی توصیه نمی‌شود.

جهت کسب اطلاعات بیشتر به مقاله تفاوت اسانس طبیعی و سنتزی مراجعه کنید!!!

خواص اسانس طبیعی برای پوست و مو

اسانس‌ها می‌توانند چربی پوست را تنظیم کنند، آکنه را کاهش دهند و رشد مو را تحریک نمایند.

مثلاً اسانس رزماری برای تقویت ریشه مو و اسانس درخت چای برای درمان جوش مؤثر است.

جهت کسب اطلاعات بیشتر به مقاله خواص اسانس طبیعی برای پوست و مو مراجعه کنید!!!!

تفاوت اسانس و عصاره

عصاره‌ها ترکیبات محلول در آب یا الکل هستند که از گیاه گرفته می‌شوند، در حالی که اسانس‌ها ترکیبات معطر و روغنی گیاه‌اند که اثرات قوی‌تری دارند.

هر دو کاربردهای متفاوتی در صنعت آرایشی و دارویی دارند.

جهت کسب اطلاعات بیشتر ، مقاله تفاوت اسانس و عصاره را مطالعه کنید!!!

ایمنی، احتیاط‌ها و نکات حیاتی

• همیشه از اسانس‌های 100% طبیعی و خالص استفاده کن؛ اسانس‌های تقلبی یا ترکیبی می‌توانند حساسیت ایجاد کنند.

• پچ تست: قبل از مصرف موضعی، مقدار رقیق‌شده را روی قسمت کوچکی از پوست بزن و 24 ساعت صبر کن.

• بارداری و شیردهی: برخی اسانس‌ها (مثل رزماری، سیج، برخی مرکبات) در بارداری منع مصرف دارند؛ در این دوران با پزشک مشورت کن.

• کودکان و سالمندان: از دوزهای خیلی پایین استفاده شود و از استفاده برخی روغن‌ها در نوزادان خودداری شود.

• تداخل دارویی: اگر دارویی مصرف می‌کنی (خصوصاً رقیق‌کننده خون یا داروهای قلبی) قبل از استفاده با پزشک مشورت کن.

جمع‌بندی

آروماتراپی یک هنر و علم است که با استفاده از قدرت رایحه‌های طبیعی، ذهن و بدن را به تعادل می‌رساند.

انتخاب اسانس مناسب می‌تواند در بهبود خواب، آرامش ذهن، شادابی پوست و افزایش انرژی تأثیر شگرفی بگذارد.

اگر به دنبال تجربه واقعی از طبیعت در درمان و آرامش هستی، اسانس‌های خالص برند آشاارگانیک بهترین گزینه برای شروع آروماتراپی خانگی تو هستند.

تماس با ما

امیدوارم که اطلاعات خوب و مفیدی در اختیار شما قرار داده باشیم با نظر دهی و امتیازدهی مارو از کیفیت مطالب آگاه نمایید.

برای خرید عصاره و دریافت اطلاعات بیشتر به آشاارگانیک مراجعه نمایید.

برای کسب اطلاعات در مورد محصولات ارگانیک می‌توانید با شماره  09120038341 مشاور فروشگاه ارگانیک آشا تماس بگیرید یا از طریق واتس اپ با ما در ارتباط باشید.